ちょっといいかげんでも　おいしい？家庭料理

ほうれん草と言えば、ポパイ　　これを知っていたら、年代が・・・

ほうれん草と言えば、有名なアニメ　ポパイ！　ほうれん草を食べて、パワーアップ　意地悪な

ブルートーをやっつけると言う漫画が有りましたが、知ってますか？

良い漫画でしたよ

ほうれん草についてですが、食べてパワーアップのとうり、結構体には、良いんですよ

知ってそうで、知らない事が沢山ありますね、テレビとかでも色々やっているけど、その時は

へ〜そうなんだと思っても直ぐ忘れてしまいませんかね　　　（管理人も結構忘れます）

良い事その１　　鉄分

　学校の教科書にも良く出ている内容ですね、鉄分は、血液が酸素を運ぶために必要な

　成分ですね、ですから貧血ぎみの方にはもってこいですね

　また、貧血に問題無い方には、鉄分増量で、より多くの酸素が運べるようになるから、

　パワーアップに貢献するかも　　　　　　　　　　　（※注意　個人差有り　保証は無い）

良い事その２　　ベータカロチンと食物繊維

　食物繊維が多いことでも有名かな、便秘に対して効果良いですよ

　ベータカロチンは、良く出てくる”抗酸化作用”とかって言うやつ　活性酸素の動きを

　押さえてくれるので、老化の防いでくれたり、美容効果もありますね

　便秘してると、肌が悪くなるとか聞いたことありませんか？

　便秘も良くなれば、相乗効果で、健康美　　いいですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（※注意　個人差有り　保証は無い）
　

良い事その３　　色々なビタミン類

　ほうれん草に入ってるビタミン類は、有害な尿酸（痛風の素）を、体の外によく出してくれるので、

　痛風とか、リュウマチなんかの方には、良いそうです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（えへ　　これは、他で調べました）

　　　　　　＜管理人は、専門でもないし、ちょっとしか知らないから＞
　　　　　　＜もっと詳しい内容が知りたい方は、他のサイトを検索して下さいね＞
　　　　　　

最近は、サプリとかで、済ませてしまう事が多いみたいで、残念ですね

まずは、食べることが一番と思っているのですけど

美味しい物を、バランス良く食べることは（食べ過ぎはだ〜め！）、健康に・精神的にも

良い事ですから、サプリはあまり使わず、料理を食べましょうね

ほうれん草は冬場が時期ですから、霜とかが降りてくると、旨さが倍増してきますから、

いっぱい食べましょうね！！

　

お茶でも飲んで健康に

十六種類の自然の恵みが、身体に優しく働きかけます。

おいしいから続けられる毎日の健康習慣、丸善堂の十六薬養茶。

ほうれん草関係の料理は

「豚とほうれんそう炒め」
「ほうれん草とエビのケチャップー」